Hidratación, sed

Amparo Lucas/ agua, hidratación, regulación hídrica, sed, respuesta, receptores, química

Pues todo el mundo habla de qué los alimentos son química. Vaya novedad! ¿Que pensábamos que eran? ¿Energía mística? O una reunión de potencias de Pokémon 🙈 otra cosa es que no toda la química sea igual de inocente al entrar en tu cuerpo como los benditos alimentos y la bendita agua= #notienencódigodebarras más simples no pueden ser. __ El alcohol también es química nada recomendable. Idem con las drogas, no la liemos. __ Bien #dietocratas el agua también es química. Y esto viene a cuento de los consejos mil que recibirás con un bombardeo de consejitis sobre #bricolajedesalud Porque ahora mismo hay mil mensajes sobre la última caterva de revisiones bibliográficas acerca del agua. Dicen por ahí que no hay motivo para beber una cantidad de agua, digamos dos litros. __ Por stories os he contado la situación sobre la fisiología de la sed, la activación de respuesta a la sed y el umbral de la sed. No todo el mundo tiene una adecuada respuesta a la sed, por diferentes motivos que pueden venir de la infancia. La pobre ingesta de agua puede promover desde dolor de cabeza o muscular, sequedad de boca y piel, dificultad digestiva o estreñimiento por citar algunos signos. Cuando aplicó en consulta la Bioimpedancia eléctrica tetrapolar, me da indicaciones del agua corporal total y es baja en el 70% de los casos: demasiado. __ Lo peor es que a menor respuesta a la sed, menor señalización de sed. A menos beber menos sed, dicho sencillamente. Esto se ve muy claro en las personas mayores y ancianos.Y un disbalance en la ingesta es subclínico no hay analítica que te la intercepte. Por tanto, bebe agua aunque no tengas sed, medio vaso cada dos horas es llevadero y tu metabolismo lo agradece. Muchas veces comemos cuando deberíamos beber. Si tienes personas mayores a tu cargo facilitarles agua es necesario aunque no la pidan. Si haces ejercicio físico hay que ajustar bien tu ingesta. En caso de enfermedades consulta con un nutricionista que te ayudará con eso y con más. ___________________________ #sincodigodebarras #comidafresca #aguaesalimento #comidacolor #reto1messincontarcalorias #I♥️DiETOCRACIA #dietademocratica #bebeagua #hidratacion #fitnessmotivation #adelgazar i

A post shared by Amparo Lucas #nutricionista (@dieta_democratica) on

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *