Pescado Azul

Belleza y COLOR con 🤖AOVE
Vas a entender porqué nuestro anagrama del hombrecillo verde lleva una sartén por el mango!!! VIVA LA #SARTEN ESPAÑOLA Esto es alegría 💃#sincontarcalorias

#RECETUCA 🗓

🎛Simultaneamente hacemos esto👇

✔️ Pide en la pescadería que te limpien el pescado. Enjuaga con agua y pon en una bolsa de plástico con 🥄🥄de harina para fritura: debe estar llena de aire como un globo🎈CIERRA BIEN Y AGITA FUERTE. Elimina el resto de harina con la ayuda de un escurridor

✔️Haz unos gajos de pimientos de colores y rehoga en la sartén. Cuando los saques añade más AOVE Haz rodajas de berenjena. Pasarla por huevo batido SIN HARINA y fríe con #AOVE al #puntosinhumo. Cuando saques las berenjenas fríe el pescado: Insuperable

✔️No reutilices este aceite, los omega3 se oxidan enseguida y se estropea.

✔️Mientras tanto en una ensaladera coloca un mix de vegetales a tu gusto y unos encurtidos: penilnillos, ajos… 💡Cosillas: Compra 🐟de playa de pequeño tamaño. Es el menos contaminado. Necesitamos los nutrientes y el omega3 del pescado azul, pero nada más Pescados azules de variedades pequeñas: anchoa, sardina, salmonete, aguja….Las espinas aportan mucho calcio de fácil absorción. RACIÓN: entre 6-12 pescaditos según su tamaño y tu complexión.


🌈¿Te gusta la macedonia? Come cualquier fruta 🥝🍏💚🍌🍅 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? Genial 8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más

dieta_democratica

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