Serotonina para mejorar tu animo

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Serotonina para mejorar tu animo: empieza bien la semana por @dieta_democrática Deseo imparable de comer alimentos dulces y con hidratos de carbono. Aumentar de peso Pocas ganas de relacionarse Bajos niveles se relacionan con intestino irritable Triptófano es un aminoácido esencial que obtienes a través de la alimentación y que …

Sinergia de alimentos

Amparo Lucas nutricionista, sinergia de alimentos, nutrición, nutricionista

SINERGIA DE ALIMENTOS: una forma inteligente de comer para potenciar la nutrición 🥗Los componentes de los alimentos interactúan entre sí para mejorar tu nutrición. O todo lo contrario de no tener esto en cuenta… Esto es alegría #sincontarcalorias💃 💚Mediante ciertas combinaciones de alimentos conseguimos potenciar la absorción de nutrientes. Aquí propongo una mezcla sencilla, tenemos: ➕Tomates que aportan vitamina C, provitamina A, agua y fibra, además de su toque de acidez que mejora la absorción de calcio del queso. ➕Queso mozzarella: aporta calcio y proteínas que requieren agua para su digestión, además de un medio ácido y otros nutrientes. -🎯Los nutricionistas utilizamos diferentes sinergias de alimentos para mejorar unos efectos y evitar otros. Por ejemplo, tomar alimentos ricos en hierro con otros ricos en vitamina C para mejorar la absorción de hierro. Alimentos ricos en vitamina D con aquellos que aportan calcio. Pero hay muchas más! Te iré contando. .💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? 🚰8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más💧💧#muevete🏃. -🙋Dime como lo llevas 👇👇👇 ________________________________________ #alimentacion #comidareal #healthiernation #liderazgodigestivo #nutricionistajedi

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