dieta archivos - Somos lo que comemos

¿Cuánto peso deseas perder?

Amparo Lucas Alimentos / Instagram / Salud y Bienestar 13 marzo, 2019 13 marzo, 2019

¿Cuánto peso deseas perder? @dieta_democratica Parece la pregunta mágica, reflexiona conmigo por favor:Cada día se confabula mentalmente más la idealización del cuerpo. No se vive el cuerpo. Se piensa en él. Se le exige una estética desde lo mental. Se proyectan deseos y exigencias. La cuestión es que para atravesar …

FAST FOOD SANOTE!!

Amparo Lucas Alimentos / Canal dieta democrática / Cocinamos / Estilo de vida 2 febrero, 2018 2 febrero, 2018

Cuando te apetezca algo rápido, nutritivo y real: MI BOL INSPIRACIONAL Más abajo tenéis como hago el porridge básico para toda la semana 👇 luego es ir combinando. He añadido un yogur natural de cabra casero fermentado con ciruelas #RECETUCA 🗓 🎛Simultaneamente hacemos esto 👇 🔥Cuece 3’minutos copos de avena a …

Manifiesto de la DIETA DEMOCRÁTICA

Amparo Lucas Canal dieta democrática 20 diciembre, 2017 29 enero, 2018

#DíaNacionaldelNiñoconCáncer Cada año 1100 niños reciben este diagnóstico en España. Son muchos y va en aumento. 8 de cada 10 se curan. No es fácil. Prevenir supone la mejor opción. Que absurdo que nuestra alimentación sea pasto de intereses económicos y esté inundada de #ultraprocesados #xenobióticos y tantas otras sustancias con …

Nevera sana cocina sana

Amparo Lucas Canal dieta democrática 15 diciembre, 2017 29 enero, 2018

Organizar la nevera Hoy mostramos como sacar el máximo partido a nuestra nevera. En primer lugar debe estar limpia. Veamos cómo la limpiamos: No usar productos agresivos. Disolvemos dos cucharadas soperas de bicarbonato en un litro de agua caliente y la dejamos entibiar. Procedemos a limpiar una vez desenchufada, sin …

Comer sin hambre

Amparo Lucas nutricionista/ saciedad, palatabilidad, comida, dieta, sabor
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Al rico helado

Amparo Lucas Alimentos 10 mayo, 2016 25 febrero, 2018

Llega el verano y con él los helados, pero ¿son alimentos con valor nutricional? Los helados son muy bien aceptados por los niños, en general. Para sacarlos del consumo como mero capricho y que sean una ayuda para los padres que quieren tener bien alimentados a los niños podemos tener …